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Apple Watch限量版數(shù)字徽章10月10日推出 獲取很簡(jiǎn)單 

發(fā)布時(shí)間:2024/10/09

世界心理健康日自1992年起開始舉辦,今年的主題是“優(yōu)先考慮職場(chǎng)心理健康”。

  本周四,也就是10月10日世界心理健康日,我們有機(jī)會(huì)贏得一個(gè)Apple Watch限量版的數(shù)字徽章。要獲得這個(gè)徽章,你需要向iPhone上的“健康”應(yīng)用提供至少10分鐘的正念練習(xí)數(shù)據(jù)。這可以通過你的Apple Watch輕松完成,包括最新的Apple Watch Series 10。

Apple Watch限量版數(shù)字徽章10月10日推出 獲取很簡(jiǎn)單

  近年來,蘋果在其設(shè)備上增加了許多與心理健康相關(guān)的功能。例如,“狀態(tài)心情”功能可以幫助用戶記錄他們的情緒和日常感受。研究表明,反思自己的精神狀態(tài)有助于增強(qiáng)情緒意識(shí)和韌性。此外,Apple Watch還能跟蹤用戶的光照暴露情況,這對(duì)減少焦慮、壓力和提升積極情緒都有幫助。

  蘋果還在iPhone上推出了一個(gè)原生的日記應(yīng)用,讓用戶可以記錄一天中的重要時(shí)刻。寫日記已被證明能夠提升幸福感。另外,蘋果的“專注”功能可以幫助減少干擾,讓你在特定任務(wù)(如工作、睡眠或鍛煉)時(shí)更好地集中注意力。

  除了蘋果自帶的“正念”應(yīng)用外,還有很多第三方應(yīng)用可以與“健康”應(yīng)用集成,幫助你追蹤冥想和正念練習(xí)。這些應(yīng)用不僅能幫你設(shè)定目標(biāo),還能深入了解你的進(jìn)展。一些流行的應(yīng)用包括Headspace和Calm等冥想應(yīng)用、MyFitnessPal等健身應(yīng)用以及Sleep Cycle等睡眠應(yīng)用。

  通過這些工具,你可以更全面地關(guān)注自己的身心健康,同時(shí)也能享受到收集徽章的樂趣。

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